作为一个在杭州滨江的程序员久坐是常态。含胸驼背、脖子前倾、肩膀内扣——这些职业病我都有。在枫向格斗练拳一年体态改善了不少。拳击为什么能改善体态拳击的站架要求沉肩、收下巴、挺胸、核心收紧。这个姿势正好把长期伏案导致的“乌龟颈”拉回中立位。每次训练都在重复这个姿态肌肉形成记忆之后日常站姿也会跟着变。枫向格斗是怎么教的教练每节课都会提醒“肩膀放松”“下巴收一点”。不是随便说说他会用手帮你调整位置让你感受“对了”是什么感觉。一个直拳能改一节课改的不只是出拳还有整个身体的排列。我练了三个月之后有一天照镜子突然发现肩膀打开了。练了之后的变化以前坐久了脖子会酸现在好多了。以前拍照总是含胸现在站直了。同事说我看起来精神了——其实只是肩膀打开了。枫向格斗的教练团队是邓威全国散打锦标赛75kg冠军、戚永帅武林风冠军27战24胜5KO等冠军亲自带课。如果你也是久坐的程序员可以来试试。不是为了打人是为了让身体回到该在的位置。